B6 Vitamini Nelerde Var, B6 Vitamini Nedir ?

 

#B6 vitamini Nedir ? #B6 Vitamini Ne işe Yarar ?

B12 vitamini gibi suda çözünen bir vitamin olan B6; antikor üretimini, sinir sisteminin çalışmasını, hemoglobin oluşumunu ve kan şekerinin düzenlenmesini sağlar.

#B6 vitamini Nelerde Var ?

B6 vitamini bakımından zengin gıdalar arasında avakado, muz, fasulye, kırmıız et, kabuklu yemiş, kümes hayvanlarının eti, ve tahıllı ürünler sayılabilir. B6 vitaminini takviye edilmiş ekmeklerde ve kahvaltılık gevreklerde de bulabilirsiniz.

Devamını Oku→

A vitaimini nelerde var, A vitamini nedir?

 

 #A vitamini Nedir ? #A Vitamini Ne işe Yarar ? 

Sağlıklı bir cilde, dişlere, kemik ve yumuşak dokulara ve mukozaya sahip olmanızı sağlar. Retinol de denen A vitamini retinaya rengini verirr ve özellikle zayıf ışıkta görüşü arttırır.

#A vitamini Nelerde Var ? 

Besin kaynakları arasında yumurta, et, takviye edilmiş süt, peynir, kaymak, ciğer, böbrek ve balık yağı veya (beta karoten biçiminde) sarı v turuncu meyveler, havuç, bal kabağı, tatlı patates, brokoli, ıspanak ve koyu yeşil yapraklı çoğu yeşil yapraklı sebze içerisinde A Vitamini bulunanlar kategorisinde sayılabilir.

Devamını Oku→